Opieka psychodietetyczna
Konsultacja psychodietetycza
Czy czujesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem?
Zdarza Ci się sięgać po jedzenie, aby poprawić nastrój, zredukować stres lub napięcie po ciężkim dniu? Obiecujesz sobie, że „od jutra będzie inaczej”, ale znów wracasz do starych schematów?
Jeśli dotyczą Cię poniższe sprawy to konsultacja psychodietetyczna jest właśnie dla Ciebie
- Zmagasz się z kompulsywnym objadaniem lub nocnym podjadaniem.
- Masz za sobą wiele diet, które kończyły się efektem jo-jo.
- Jesz impulsywnie, często pod wpływem emocji, aż do uczucia przejedzenia.
- Czujesz wyrzuty sumienia po zjedzonym posiłku
- Nie czujesz się dobrze w swoim ciele, a Twoja samoocena spada.
- Masz nadwagę lub otyłość i czujesz, że utknąłeś/aś w błędnym kole.
- Trudno Ci odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego.
Podczas konsultacji psychodietetycznej pomogę Ci zrozumieć przyczyny problemów z odżywianiem oraz pomogę jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem – bez restrykcji, poczucia winy i presji. Wspólnie ustalimy plan zmian dopasowany do Ciebie, Twojego stylu życia i tempa.
W ramach konsultacji psychodietetycznej:
✅ Porozmawiamy o Twoich nawykach żywieniowych, emocjach związanych z jedzeniem i celach, jakie chcesz osiągnąć
✅ Przeanalizujemy wcześniejsze próby zmian i ich wpływ na Twoje zdrowie
✅ Ustalimy pierwsze, realne kroki w kierunku zdrowej zmiany
✅ Otrzymasz materiały edukacyjne oraz wstępne zalecenia
Konsultacja psychodietetycza
Czy czujesz, że nie masz kontroli nad jedzeniem?
Zdarza Ci się sięgać po jedzenie, aby poprawić nastrój, zredukować stres lub napięcie po ciężkim dniu? Obiecujesz sobie, że „od jutra będzie inaczej”, ale znów wracasz do starych schematów?
Jeśli dotyczą Cię poniższe sprawy to konsultacja psychodietetyczna jest właśnie dla Ciebie
- Zmagasz się z kompulsywnym objadaniem lub nocnym podjadaniem.
- Masz za sobą wiele diet, które kończyły się efektem jo-jo.
- Jesz impulsywnie, często pod wpływem emocji, aż do uczucia przejedzenia.
- Czujesz wyrzuty sumienia po zjedzonym posiłku
- Nie czujesz się dobrze w swoim ciele, a Twoja samoocena spada.
- Masz nadwagę lub otyłość i czujesz, że utknąłeś/aś w błędnym kole.
- Trudno Ci odróżnić głód fizyczny od emocjonalnego.
Podczas konsultacji psychodietetycznej pomogę Ci zrozumieć przyczyny problemów z odżywianiem oraz pomogę jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem – bez restrykcji, poczucia winy i presji. Wspólnie ustalimy plan zmian dopasowany do Ciebie, Twojego stylu życia i tempa.
W ramach konsultacji psychodietetycznej:
✅ Porozmawiamy o Twoich nawykach żywieniowych, emocjach związanych z jedzeniem i celach, jakie chcesz osiągnąć
✅ Przeanalizujemy wcześniejsze próby zmian i ich wpływ na Twoje zdrowie
✅ Ustalimy pierwsze, realne kroki w kierunku zdrowej zmiany
✅ Otrzymasz materiały edukacyjne oraz wstępne zalecenia
Konsultacja psychodietetycza - pakiety spotkań
Wspólna droga do Twojej zmiany – jak pracujemy?
1. Pierwsze spotkanie –
ustalamy punkt startu 🚀
Naszą wspólną drogę zaczynamy od rozmowy o Twojej historii żywieniowej, relacji z jedzeniem i wcześniejszych doświadczeniach z dietami. Szukamy czynników, które mogły utrudniać osiągnięcie zdrowej masy ciała i trwałych nawyków. To fundament, który pozwoli nam stworzyć plan dopasowany do Twojego stylu życia i możliwości.
Podczas pierwszej konsultacji:
Porozmawiamy o Twoich nawykach żywieniowych, emocjach związanych z jedzeniem i celach, jakie chcesz osiągnąć.Przeanalizujemy wcześniejsze próby zmian i ich wpływ na Twoje zdrowie.Ustalimy pierwsze, realne kroki w kierunku zdrowej zmiany.Otrzymasz materiały edukacyjne oraz wstępne zalecenia, które możesz wprowadzić od razu.
2. Stały kontakt i regularne spotkania co 1–2 tygodnie – wsparcie i motywacja 🤝
Kolejne konsultacje pozwalają nam monitorować Twoje postępy, dopasowywać strategię i wprowadzać zmiany w tempie, które będzie dla Ciebie komfortowe. To momenty, w których celebrujemy sukcesy, analizujemy wyzwania i wspólnie szukamy rozwiązań na pojawiające się trudności.
Podczas regularnych spotkań:
Omawiamy Twoje postępy i reagujemy na ewentualne przeszkody.Stopniowo dodajemy kolejne elementy planu – bez presji i restrykcji.Ćwiczymy radzenie sobie z jedzeniem pod wpływem emocji, stresem i spadkiem motywacji.Budujemy zdrową relację z jedzeniem i własnym ciałem – bez poczucia winy i sztywnych diet.
3. Ostatni etap – gotowość do samodzielnego działania 🎯
Kiedy poczujemy, że masz wiedzę, umiejętności i narzędzia potrzebne do samodzielnego dbania o swoje odżywianie, przychodzi czas na zakończenie współpracy. Na tym etapie wiesz już, jak utrzymywać zdrowe nawyki i czuć się dobrze w swoim ciele – bez restrykcji i poczucia winy.
Na koniec zyskujesz:
Pewność, że potrafisz świadomie kształtować swoje nawyki żywieniowe.Umiejętność radzenia sobie z impulsywnym jedzeniem i trudnymi emocjami.Wiedzę, która pozwala jeść z przyjemnością, cieszyć się jedzeniem bez poczucia winyNarzędzia do utrzymania zdrowej relacji z jedzeniem przez wiele lat.
Cennik
Pakiet 3 spotkań
480 zł (oszczędzasz 60 złotych)
Pierwsze spotkanie trwa do 80 min., każde kolejne do 60 min. Częstotliwość spotkań dopasowywana indywidualnie do Twoich potrzeb ale nie rzadziej niż co 4 tygodnie.
Pakiet 6 spotkań
880 zł (oszczędzasz 200 złotych)
Pierwsze spotkanie trwa do 80 min., każde kolejne do 60 min. Częstotliwość spotkań dopasowywana indywidualnie do Twoich potrzeb ale nie rzadziej niż co 4 tygodnie.
Skontaktuj się ze mną!
Masz pytania dotyczące współpracy? Napisz lub zadzwoń – wyjaśnię, doradzę i pomogę znaleźć najlepsze rozwiązanie dla Ciebie.
Możesz też wypełnić formularz kontaktowy – odpowiem tak szybko jak to możliwe!
